coach opties
De app is een fantastische tool waarmee je zelfstandig aan de slag kunt. Toch begrijp ik dat je soms behoefte kunt hebben aan wat extra ondersteuning bij het behalen van jouw persoonlijke gezondheidsdoel. Misschien loop je vast bij het samenstellen van je dagmenu’s, mis je inspiratie, of heb je juist wat extra motivatie nodig om je dagelijkse focus op je doel te behouden.
Ben jij toe aan een stapje verder, kies dan voor het 6 weken programma.
Dit programma kunnen we uitbreiden!
Je kunt ervoor kiezen om een op een met mij aan de slag te gaan. We gaan dan een stap verder in de begeleiding!
EEN-OP-EEN COACHING
Intakegesprek
Wie ben jij, wat wil je, wat doe je nu en vooral; hoe kunnen we een aanpassing maken in jouw lifestyle zodat je zonder al te veel veranderingen en weerstand je doelen gaat behalen? Tijdens een intakegesprek maken we dit samen inzichtelijk en bespreken we een plan wat jou past! Een realistisch en dus haalbaar plan wat kan bestaan uit tools, coach- en/ of trainingsmomenten.
OPTIES IN JOUW PLAN
Het plan wat we dan samen opstellen is een traject van minimaal 4 weken wat wordt samengesteld uit 1 of meerdere van de onderstaande opties:
1. Gepersonaliseerde dagmenu’s
Iedere dag een nieuw menu gebaseerd op jouw persoonlijk voedingsplan. Wekelijks hebben we dan een telefonisch contact moment waarin jij kunt aangeven wat je fijn en minder fijn vindt aan het menu en hoe jouw komende week er uit ziet. Ik pas de menu’s aan op jouw planning en geef je tips om de dagen makkelijker door te komen. Alles gericht op de aanpassing van jouw lifestyle zodat je straks makkelijker en zelfstandig deze change kunt volhouden.
2. Coach- en evaluatiemomenten
Hoe ga je, wat zijn de veranderingen die je ondergaat, ben je tevreden of ondervind je veel weerstand? Hoe sta jij in de wedstrijd en hoe kunnen wij jouw focus houden op hetgeen jij graag wil realiseren. Steeds weer een harde reset. Een focus op het nu, waarbij ik jou op het juiste spoor houd.
3. Trainingsmomenten bij Reboot
– (Small Group) Personal Training
Train je thuis, buiten of elders? Misschien goed om eens een training bij mij in te plannen! Een work-out die in lijn ligt met de work-outs die je volgt in dit programma. Even de puntje op de “i” of net die kg extra op de barbell om het lichaam weer even uit te dagen.
Bij Reboot geef ik les in Small Group vorm (maximaal 4 personen) en in Personal Trainingsvorm.
Boek nu een Small group Personal Training sessie:
Boek een introductie SGPT | € 17,50
– Open Gym
Gebruik van de Open Gym is mogelijk wanneer je gebruik maakt van de app of deelneemt aan een van de programma’s én wekelijks minimaal 1x deel neemt aan een small group of personal training. Je hebt dan namelijk toegang tot de workouts die je zelf kunt inplannen en uitvoeren op de club.
Je traint bij ons in de Open Gym zelfstandig met maximaal nog 3 andere personen. Zo blijft het een heerlijke privé gym zodat jij je een uur lang je kunt uitleven.
– EMS training
20 minuten en hoppa, je bent weer klaar! Alle spieren geactiveerd, uitgedaagd en “uitgeput”. Jouw workout zit er weer op. Hoe lekker is dat? Onder begeleiding van EMS gecertificeerde trainers, boosten wij je door de training. Geen training is hetzelfde, steeds weer bedenken wij een leuke en intensieve workout die jouw lichaam verbetert. We letten op de uitvoering en corrigeren waar nodig.
Werken aan een sterkere core, verbetering van conditie, meer spier massa, verlaging van het vetpercentage. Wij trainen jou met jouw doel voor ogen!
